2018年02月28日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年3月号☆

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 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年3月号☆  o○o 
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もう3月ですって!!やはり2月はあっという間ですね〜!
立春を過ぎてから、随分と陽の光が春らしくなってきましたね♪
桜の芽もふっくらしてきて、これからどんどん暖かくなっていくのでしょうね〜。
私のお腹も8ヶ月に入って、随分とふっくら、妊婦さんらしくなってきました(笑)
産休まで最後の1ヶ月、どうぞ宜しくお願いいたします☆
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*お知らせ・イベント→→→→→→今月のお休み               
*3月のキャンペーン →→→→→Yogi社の「Detox」茶をプレゼント♪
*レッスンスケジュール→→→→→グループ・少人数レッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→簡単頭皮マッサージ
*最後に→→→→→→→→→→→→市川のグループレッスンへ是非♪
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         〜お知らせ・イベント〜
今月のお休み☆


暫くの間、夜間のプライベートレッスン、グループレッスンをお休みと
させて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。
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            〜3月のキャンペーン〜
今月は、恒例のYogi社「Detox」をプレゼントいたします♪
春に向けて冬の間に溜め込んだ老廃物を出来るだけしっかり排泄しておきましょう◎
今年の冬は寒かったですから、思っている以上に溜め込んでいることでしょう。
立春を過ぎて、骨盤も開き始め、からだは確実に春に向けて動きだしていますから、
このタイミングでリセットしておきましょうね。少し汗をかくような運動をするも
良し、苦みのある春のお野菜をいただくも良し、そしてこの「Detox」のお茶を飲んで
スッキリしましょう。
ミルクを入れて少し甘くしてチャイのようにしても美味しいですよ♪
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        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
3月 5日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
3月12日(月)12時15分〜13時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
3月19日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
3月26日(月)15時15分〜16時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

<浅草橋フィギュアエイトスタジオ・少人数レッスン 要予約>
                               
3月14日(水)16時〜17時15分
3月28日(水)16時〜17時15分

参加費:2500円 
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                  〜3月お勧めおからだケア〜
今月は簡単頭皮マッサージをお勧めします。寒かったせいか、頭の固くなって
いらっしゃる方が多くみえます。また、春に向けて頭からも老廃物は出て
いきますから、マッサージをすることで助けにもなりますよ♪

1)両手の指のはらで頭蓋を包み込むような感じにつかみ、頭皮を動かすような
  イメージで、軽く圧を加えながら小さく動かす。指の位置を変えて数回行う。
2)両手の指と指の間に髪の毛の根元を挟んで頭皮を軽くひっぱる。
  これも挟む場所を変えて数回行う。
3)左右の耳をそれぞれの手で掴み、外へゆっくりとひっぱる。掴む場所や方向を
変えて数回行う。
ゆっくりと軽く、心地よく感じる程度に行ってみてください。
呼吸を止めないように意識しながら〜。とっても気持ち良いと思いますよ♪
日々続けると頭皮も柔らかくなります!

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           〜最後に〜
本当に月日が経つのがあっという間でびっくりしていますが、、、
今月が産休前最後の月となりました!レッスンが無くなる事への不安のお声も
聞こえますが(笑)、市川のグループレッスンは4月以降も生まれるギリギリ
まで行うつもりでいますので、宜しければいらしてください♪生まれた後も、
グループレッスンは代行を立てて休み無く続ける予定ですので、ミツヴァに
触れていたい方は是非いらしてください!プライベートとはまた異なる、
何とも言えない心地よさのクラスになっています♪
また、お休みの間のお茶やクリーム、ハチミツ等、ストックをしておきたい方は
ご用意いたしますので、早めにお知らせ下さいね◎
それでは、どうぞ宜しくお願いいたします☆
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              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902 
 TEL:080-5693-1494 
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
 HP:figure8mitzvah.com
 Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
 Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

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posted by Maiko at 23:10| Comment(0) | 日記

2018年02月01日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年2月号☆

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この冬は寒いですね〜!!私は寒いのは、空気が凛としていて嫌いでは無いの
ですが、災害レベルになるとこれは大変ですね。。。
年々夏も冬も厳しくなっていきますが、変化の時なのでしょうかね。。
インフルエンザも流行っているとか!!1月のある週はスタジオも3名の方の
インフルエンザでキャンセルが出ました!皆さんは大丈夫ですか??
もの凄く乾燥していますから湿度を高く保つだけでもかなりの予防になります。
暖かくして、出来る限り気をつけましょうね〜☆
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*お知らせ・イベント→→→→→→今月のお休み               
*2月のキャンペーン →→→→→「ヒマラヤの黒いお塩」をプレゼント♪
*レッスンスケジュール→→→→→グループ・少人数レッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→足湯のすすめ
*最後に→→→→→→→→→→→→ピーターさんのレッスン予定
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         〜お知らせ・イベント〜
今月のお休み☆


暫くの間、夜間のプライベートレッスン、グループレッスンを
お休みとさせて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。

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          〜2月のキャンペーン〜
今月は、ヒマラヤの黒いお塩をプレゼントいたします!是非お風呂に入れて温まって
ください。今までに試された方も多くいらっしゃるかと思いますが、とにかくからだが
温まりますね。そしてお肌もつるつるになります♪ミネラルたっぷりのこのお塩、
入れると温泉のようになりますよ〜。朝お顔を洗う際や、足湯をされる際に入れても
良いですね☆このお塩で寒い寒い冬を乗りこえましょう〜。
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        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
2月 5日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
2月19日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
2月26日(月)15時15分〜16時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

<浅草橋フィギュアエイトスタジオ・少人数レッスン 要予約>
2月14日(水)16時〜17時15分
2月28日(水)16時〜17時15分

参加費:2500円 
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       〜2月お勧めおからだケア〜
今月は足湯をおすすめします。今年の冬はここのところの冬よりも冷えています。
少なく無い生徒さんが、気がつかずに足が冷えているようですので、是非試して頂きたく、
ご紹介しますね。
東洋医学では「頭寒足熱」をすすめますが、上半身にのぼせなどが無く、血液が全身に巡り、
下半身が安定している状態をいいます。現代はエアコンの影響でのぼせてしまっている方が
多いように思います。そんな時も足湯はお勧めです。
冷え性や便秘、肩こり、腰痛、生理痛、目の疲れ、肌のむくみ、倦怠感などにも効果があります。
なかなか面倒でやらないのですが、やってみると効果を実感されると思いますよ!

<材料>
・お塩やお好きなエッセンシャルオイルなど
・熱めのお湯2リットルくらい
・洗面器など(足首まで隠れるのが理想)
<方法>
洗面器に熱めのお湯を入れ、お塩などをとかし、腰掛け、足を入れる。
くるぶし上5センチ位まで浸かっている事を確認し、15分以上浸ける。
冷めたら差し湯をする。

以上です。簡単でしょ〜??是非試してみてください♪
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           〜最後に〜
ピーターさんのレッスンへの反応、ありがとうございました!
いらして頂く日程が決まりました!
4月は21日〜25日の5日間でお願いする事になりました。
プライベートレッスンをご希望の方へは個別に改めてご連絡致しますね。
グループレッスンは検討の結果、市川のレッスンに来て頂く事
となりました。プライベートレッスンをお受けにならない方もご興味がござい
ましたら、市川へ是非いらしてください♪

しかしもう4月の予定なんて、なんだかあっという間で、この様子だと、あっという間にベイビーが
生まれてあっという間にレッスンを再開していそうな気がします(笑)。
どうなることやら(笑)。
宜しくお願いいたします〜☆
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ミツヴァ・テクニック
フィギュアエイトスタジオ
Mitzvah Technique Figure Eight Studio

竹本麻衣子
Maiko Takemoto

〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902
TEL:080-5693-1494
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
HP:figure8mitzvah.com
Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

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posted by Maiko at 10:02| Comment(0) | 日記