2018年04月01日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年4月号☆

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 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年4月号☆  o○o 
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今年は桜が綺麗ですね〜!!何とも言えない淡い色合いと、あっという間に散って
しまう桜、とても日本的ですね。とはいえ、花冷えと言いますが、気分が春めいて
足首・頸等出したくなりますが、皆さん、意外と冷えていますからね〜!
お花見などで冷えたなと感じたら、しかりケアをしてあげてくださいね。
引き続き、足首・手首・頸を大切に、春を楽しみましょう!!
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*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオ産休のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→呼吸の意識をしましょう
*最後に→→→→→→→→→→→→つらつらと
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           〜お知らせ〜
4月よりスタジオにおける私のレッスンは産休をいただきます。月に一度代行講師を
お呼びしてレッスンを行います。4月は21日〜25日まで、こちらは埋まってしまい
ましたが、5月は19日〜23日まで、6月は23日〜27日までを予定しております。
キャンセル待ち、または5月6月にレッスンをご希望の方は私まで連絡をお願いいたし
ます。宜しくお願いいたします。
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        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
4月 2日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
4月 9日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
4月16日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
4月23日(月)15時15分〜16時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
*4/23はピーターさんのレッスンとなりますので、参加費は2000円頂きます。

5月14日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
5月21日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
*5/21はピーターさんのレッスンとなりますので、参加費は2000円頂きます。
5月28日(月)15時15分〜16時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室


参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

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                  〜4月お勧めおからだケア〜
今月は、「呼吸」に意識を持っていく、ということをしてみましょう。
春は暖かくなってきて、気分は晴れやかになりますが、実は生活環境の変化などにより、からだ・こころには結構なストレスがかかっています。
そしてそれはダイレクトに「呼吸」に反映されています。
ふと気がつくと息を止めていたり、とても浅くなっていたり。。。
そんな変化に気がついた時に、まずはしっかり息を吐くようにしましょう。
しっかり吐けば深く吸うことができますから。
調子が悪い時、感情が乱れている時なども呼吸を意識してみてください。
そして息を吐いたら吸うを1回として10回くらい数えてみましょう。
少し落ち着いて楽になると思います。
この春は、呼吸からご自分を観察してみてください☆
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           〜最後に〜
私は妊娠9ヶ月に入りました!!お陰さまでとても順調です。
7ヶ月くらいまではあまり妊婦さんと気づいてもらえませんでしたが(笑)、
さすがに最近はグングンお腹も大きくなってきて、立派な妊婦さんになりつつ
あります(笑)。しかし、この体験もとってもお勉強になっており、とりあえず
出産を無事終える事が出来たら、私の発見を少しずつ皆さんとシェアして
いけたら良いなと思っています。
月に1度のこのお手紙は、出産などと重ならない限り、続けていくつもりで
いますので、宜しくお願いいたします。
しばらくは妊娠・出産・赤ん坊ネタが多くなるかもしれませんが(笑)、
ご興味のある方はお付き合いください☆
ではでは、皆さん、素敵な春をお過ごしくださいませ〜♪
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              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
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posted by Maiko at 10:40| Comment(0) | 日記