2018年08月02日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 8月号☆

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 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年8月号☆  o○o 
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暑中お見舞い申し上げます。
今年は本当に暑いですね〜。皆さんお元気ですか??
とても危険な暑さですから、今月はレッスンをお休みとさせて頂きます。
皆さん、無理は禁物、そして過信はいけませんからね!!
この夏はおかしいなと思う前に、思っている以上にご自身を大事にされて
ください◎そして秋にお元気な姿をおめにかかれる事、楽しみにしています♪
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*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオ産休のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→9月グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→からだを冷やす呼吸法
*最後に→→→→→→→→→→→→つらつらと
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           〜お知らせ〜
4月より私のレッスンは産休をいただいています。
今月は全てお休みとさせて頂きますが、9月のピーターさんの日程が決まりました
のでお知らせいたします。9月22日(土)〜26日(水)までいらして頂きます。
祝日が入るため市川のグループにはいらして頂けませんが、プライベートレッスンを
ご希望の方はお知らせくださいませ☆
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        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
9月 3日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月10日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

10月 1日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
10月22日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

グループレッスンは、9月から可能であれば私が復活しようと思っています!!
どうぞ宜しくお願いいたします☆
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                  〜8月お勧めおからだケア〜
今月はアーユルヴェーダのヨガで習ったからだを冷やす呼吸法を紹介します!
やる事はとても簡単。
1)ミツヴァの座り方でもあぐらでも、骨盤が立った楽な状態で座る。
2)目を軽く閉じ、口を軽く開け舌を軽く出す。
3)舌先を丸め(ストローのようなイメージ)、息を吸う。
4)吸いきったら、口を閉じ鼻から息を出す。
これを心地よい範囲で繰り返します。最低10回くらいやると良いかと思います。
吸うときは冷たい空気が入ってきて、吐く時はからだの中の暖かい空気が出ていく
イメージで。不思議とからだが少し冷える感じがしませんか!?
クーラーなどが無い時代に暑い国の方々はこうやって涼をとっていたのだな〜と
感心してしまいました!是非試してみて下さい♪
注意点は、空気がきれいなところで行うようにと先生は仰ってました(笑)。
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           〜最後に〜
今年の暑さは異常ですね。。。天災も凄いですし。。。
この先どうなっていくのでしょうと案じてしまいますが。。
きっと私たちのからだも適応する為に変化していくのでしょうね〜。
こんな暑い時期に乳児期を迎えている娘は可哀想だなぁと思いながら、
お陰さまで彼女はスクスク大きくなっています。もう6キロ近くなりました!
成長の早さにびっくりしています!日々出来る事もどんどん増えて、その変化
についていけていない私(笑)。腱鞘炎にならない様、気をつけなければと
相変わらずてんてこ舞いな日々を過ごしております。
秋の復活を目指して頑張りま〜す!!
皆さんも、どうぞ暑さに負けず、日々の中に涼をみつけながら、この夏を
のりこえてください!
お会い出来る日を楽しみに♪
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              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
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posted by Maiko at 20:25| Comment(2) | 日記
この記事へのコメント
お久しぶりです。お元気ですか?
久しぶりにblogを拝見して、出産されたということで、お祝いのメールを(^^)
ご出産おめでとうございます(*^^*)
まいちゃんとは、長いことご無沙汰ですね(;o;)会える日が来ることを楽しみにしていますね☆
追伸:来年
Posted by 齋藤暁代(旧姓 渡辺) at 2018年08月06日 20:41
ごめんなさい・・・メールの途中でした。
来年、JSDバレエスクールも30周年を迎えるそうです(^^)30周年記念公演(ジゼル全幕)が行われるそうです。都合が良ければ、みんなで観に行きましょう♪日程が分かったら連絡しますね(^^)
Posted by 齋藤暁代 at 2018年08月06日 20:46
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