2019年02月01日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 19年2月号☆

IMG_0596.jpg

。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○
゜o 。                                 。o ゜
 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 19年2月号☆  o○o 
。 o゜                               ゜ o。
○。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○o:゜。○
なんだか1月があっという間に過ぎてしまった気がするのは私だけでしょうか。。
きっと節分を過ぎたら少し落ち着くのかな、と思いつつ。。
それはさておき、この冬は気温の差が激しいですね〜。ここのところ急に寒く
なって、からだに応えますね〜。1月は皆さん寒さと年末年始の忙しさ?で
見事に肩が上がっていて、前重心でいらっしゃいました!後ほど簡単な
エクササイズをご紹介いたしますが、インフルエンザも流行っている様ですし、
今月は無理の無いよう過ごしましょう☆
○oo○oo○oo M E N U ○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオぼちぼち再開のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→2月グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→砂時計の意識
*最後に→→→→→→→→→→→→赤ん坊のからだの使い方の美しさ
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o
 
           〜お知らせ〜
昨年4月より私のレッスンは産休をいただいておりましたが、10月から少しずつ
再開を試みてはいますが。。。
やはりなかなか平日は難しく。。。ご迷惑をおかけしています。
グループレッスンは何も無ければ私が復帰していますので、宜しければこちらへ
いらして下さい。
引き続き、ご連絡を頂いた方へは準備が整い次第、順次ご連絡いたしますので、
何卒宜しくお願いいたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○          
             
        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
2月 4日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
2月25日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター7階ホール

3月 4日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
3月11日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

2月3月は会場の都合により回数が少なくなってしまいます。
残念ですが、宜しくお願いいたします。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

                  〜2月お勧めおからだケア〜
今月はエクササイズというより、イメージワークになりますが、忙しい時、気持ちが
浮ついている時や肩が凝っている時などにお勧めの方法をお伝えします。
今月は簡単バージョンで12月号でご紹介した「休憩のポーズ」で行ってみましょう。
1)休憩のポーズで椅子に腰掛けます。
2)ご自分が大きな砂時計の中(ひっくり返した下側・空っぽ)に居るイメージを
  してください。
3)上方から砂が、サーッと、頸の一番出ているぐりぐりの骨辺りへ落ちてきて、
  そして腕や背骨を伝って床の方へ溜まっていきます。
4)その砂と一緒に肩周りの緊張や不調が床へ落ちていくイメージをしながら
  2〜3分休んで下さい。
噛みしめないように気をつけて行いましょう。緊張が高まるようならばやめましょう。
痛みがある方は痛みも砂と一緒に落ちていくイメージをしてみてください。楽に
なるかもしれません。イメージに慣れたら、どんな時にも応用出来、不思議と
短時間でからだが楽になります。試してみてくださいね♪

○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
           〜最後に〜
この最後が娘の成長報告になりつつありますが(笑)。
お陰様で8ヶ月になりました〜!
先月から引き続き、ここに来て成長が著しく、匍匐前進ハイハイsも高速になって
きました(笑)!日々できることがどんどん増え、寝て起きる度にレベルアップ
している感じです。今は必死に立ち上がる練習をしていますが、ま〜からだの
使い方、とにかくお勉強になります!無駄が無くてとっても綺麗。
先日は1段の段差を腹這いのまま、登って降りてしていました。教えてもいない
のに全身が連動していて美しいです。凄いですね〜ミツヴァ大先生(笑)。
私たち全員、この時代があったのですよね。からだの使い方は本当は教わらなく
ても判っているのだよな、といつもお話はしていますが、改めて実感しています。
やっぱりもっとからだを信用して良いのだわ、と。
皆さん、色々からだの不調等あるかと思いますが、深層ではからだは良い状態が
わかっています。信じてあげてくださいね!

では、寒いですからお風邪等お気をつけて!
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902 
 TEL:080-5693-1494 
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
 HP:figure8mitzvah.com
 Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
 Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo



posted by Maiko at 17:46| Comment(0) | 日記
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: