2019年09月01日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 9月号☆

24522e7bcf2ed07280dfb0ab8e3eab10_s.jpg
。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○
゜o 。                                 。o ゜
 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 19年9月号☆  o○o 
。 o゜                               ゜ o。
○。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○o:゜。○
朝晩は風にだいぶ秋を感じられるようになってきましたね〜。
皆様はどのような夏をお過ごしになられましたか??
急に暑くなって、大雨が降ったり、とても激しい夏だったように感じます。
残暑も厳しそうですし、夏の疲れも出る頃ですから体調管理に気をつけましょう☆
○oo○oo○oo M E N U ○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオぼちぼち再開のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→9月10月グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→蒟蒻湿布
*最後に→→→→→→→→→→→→背中のカーブ
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o
 
           〜お知らせ〜
昨年4月より私のレッスンは産休をいただいておりましたが、10月から少しずつ
再開を試みてはいますが。。。
やはりなかなか平日は難しく。。。ご迷惑をおかけしています。
グループレッスンは何も無ければ私が復帰していますので、宜しければこちらへ
いらして下さい。
引き続き、ご連絡を頂いた方へは準備が整い次第、順次ご連絡いたしますので、
何卒宜しくお願いいたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○          
             
        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
9月 2日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月 9日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月30日(月)11時15分〜12時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

10月 7日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
10月21日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

参加費:1600円(場所代金/毎月500円)
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

                  〜9月お勧めおからだケア〜
今月は夏の疲れが出ますから、肝臓・腎臓のケアをすることで疲労回復を試みましょう。
自然療法のお手当では、どんな病気でもまずこの2つの 臓器のお手当をするそうです。
興味のある方は東城百合子さんの本を お読みになって下さい。
とっても温かく、全身の巡りが良くなり心地よいですよ〜。お時間を作る価値ありです!

<お勧めの方法>
1)蒟蒻を2丁用意する(食べてもおいしそうなもの)。
2)鍋で10分間茹でる。
3)熱いので火傷に注意しながらタオル2,3枚でそれぞれを包む。
4)横になり、1つを肝臓(右乳の下あたり)へ、
もう1つを丹田(おへそのしたあたり)へ置き、30分程休む。
この間、脾臓(左脇ウエストより少し上のあたり)を冷たいタオルもしくは
蒟蒻で10分程冷やす。
5)蒟蒻をのせていた場所を冷たいタオルもしくは蒟蒻で1分程冷やす。
6)うつ伏せになり、まだ暖かい蒟蒻を腎臓の上(腰上3センチくらいの背骨両脇)へ
のせ、30分程休む。
7)蒟蒻をのせていた場所を冷たいタオルもしくは蒟蒻で1分程冷やす。

以上です。空腹時にやりましょう。
蒟蒻はタッパーに水をはり冷蔵庫へ保存すれば何回も使えます。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
           〜最後に〜
またまた最後に娘話で恐縮ですが(笑)ご興味のある方は読んで下さい♪
お陰さまで元気に1歳3ヵ月を迎え、日々日々大成長をしております!
この2・3週間であっという間に歩ける様になりました!
少し駆け出したりもしちゃいます!!
どんどん歩ける様になるにつれて、腰のカーブが大きくなり、腰のカーブが
大きくなるにつれて、どんどん胸が広がっていき、私がいつもレッスンで
お伝えしている”腰と胸のカーブは連動していますよ”ということを目の当たり
にしています。人間のからだって凄いなぁ、と、ただただ感心しています。
きっと変な母親なんでしょうね(笑)。
最近の彼女の興味は”段差を前向きで降りる事”で、少し前までは段差のところは
這って登り、後ろ向きで降りていましたが、ここにきて、前向きで降りる
練習をしているようです。やはり前向きは練習が必要なのですね。
怪我をした事がある方は実感されているかと思いますが、私たちにとっては
階段も坂道も登る事より降りる事の方が難しく、大変なのですよね。
前向きに降りる事は赤ちゃんも意識的に練習するんだ〜、と、これまた
観察&お勉強中です(笑)。
また、発見がありましたら、懲りずに報告させて頂きますね!ではまた〜。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902 
 TEL:080-5693-1494 
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
 HP:figure8mitzvah.com
 Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
 Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo



posted by Maiko at 12:21| Comment(0) | 日記

2019年07月04日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 19年7月号☆

IMG_2010.JPGIMG_2609.JPG
。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○
゜o 。                                 。o ゜
 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 19年7月号☆  o○o 
。 o゜                               ゜ o。
○。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○o:゜。○
2019年も後半戦ですね〜。信じられません。。。
お陰さまで、無事ピーターさんにもいらして頂き、私も少しは回復しました(笑)
今年はとても梅雨らしいお天気ですね。。湿度が、高い。。。
九州は大雨で大変だそうですし、この先の日本が気になる、そんな今日この頃
ですね。
○oo○oo○oo M E N U ○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオぼちぼち再開のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→7月9月グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→股関節の流れをよく
*最後に→→→→→→→→→→→→頭の位置
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o
 
           〜お知らせ〜
昨年4月より私のレッスンは産休をいただいておりましたが、10月から少しずつ
再開を試みてはいますが。。。
やはりなかなか平日は難しく。。。ご迷惑をおかけしています。
グループレッスンは何も無ければ私が復帰していますので、宜しければこちらへ
いらして下さい。
引き続き、ご連絡を頂いた方へは準備が整い次第、順次ご連絡いたしますので、
何卒宜しくお願いいたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○          
             
        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
7月 1日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
7月8日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
7月22日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

9月 2日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月 9日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月30日(月)11時15分〜12時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

8月はお休みをいただきます☆宜しくお願いいたします。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

                  〜7月お勧めおからだケア〜
このジメジメの季節は水分がからだに停滞しがちで、だるくなりますね。
股関節の流れを良くする事で、下半身の巡りが良くなり、スッキリしますよ◎
お勧めの姿勢は、
1)いつもの様に椅子に腰掛け、脚幅は肩幅より少し開き、そして足の位置も
  いつもより前に置く。
2)両脚の間に上半身を入れるような感じで前に上体を被せていく。踵を浮かさ
  ない様気をつけ、股関節を折っている意識をしましょう。
3)心地よければ数分間、この姿勢で深く呼吸をする。
4)足の裏を押し込んで休憩の姿勢まで座り上がる。この時必ず頭は下げておく
  事を注意しながら、からだが落ち着くまで休む。
下まで行く事が難しい方は、太ももの上に手を置き、椅子の下を覗き込むような
感じで出来る範囲で上体を前へ倒してみましょう。
股関節を折っている意識をする事がとても重要です。そして急に頭を持ち上げたり
しない様に気をつけてくださいね!
是非試してみて下さい♪
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
           〜最後に〜
ピーターさんがいらした際に、娘の姿・動き方を見て、『どんな姿勢でも常に
頭が背骨にのっているね〜!美しくて見ているだけで緩むし、ミツヴァをやら
無くて良いなんて羨ましい!』と仰っていました(笑)
いやいや、本当にそうなのですよね〜。育てている本人は、見て緩む程の余裕
がないのが残念ですが(苦笑)、しかし本当に感心します。
最近はだいぶ賑やかに?なってきたので、グループにいらしている方々には
申し訳無く思っているのですが、「見るのも緩む」、ということで、もう暫く
チビちゃん付きのクラスをお楽しみ頂けたら有り難いなぁと思っています。
頭がのっているお写真、載せますね!参考にしてみてください◎
IMG_1959.jpg
来月はお手紙もお休みとさせて頂こうと思います。
プライベートレッスンは少しですが、行っていますので、ご希望の方はご連絡
をお願いいたします。
皆さん、暑い夏です、どうぞおからだお大事に、また元気なお姿でお目に
かかれる事を楽しみにしています♪
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902 
 TEL:080-5693-1494 
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
 HP:figure8mitzvah.com
 Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
 Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo



posted by Maiko at 11:02| Comment(0) | 日記

2019年06月09日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 6月号☆

IMG_1868.JPG
IMG_1866.JPG
。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○
゜o 。                                 。o ゜
 o○o  フィギュアスタジオからのお手紙 19年6月号☆  o○o 
。 o゜                               ゜ o。
○。.:o.。o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○o:゜。○.o:゜。○o:゜。○
すっかり遅くなってしまいました!
ジメジメなお天気が続いていますね〜。関東は梅雨入りしたとか。
必要な季節とはいえ、あまり愉しくはないですねぇ。
今年の夏も暑くなりそうですし、なんとか気分転換出来る事をみつけつつ、
のりきりたいものです☆
○oo○oo○oo M E N U ○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

*お知らせ→→→→→→→→→→→ピーターさんのレッスンのお知らせ☆
                スタジオぼちぼち再開のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→6月7月グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→汗をかく意識
*最後に→→→→→→→→→→→→バテる季節
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o
 
           〜お知らせ〜
ピーターさんのレッスンのお知らせ☆
6月22日(土)〜25日(火)までピーターさんにいらして頂き、レッスンを行って
頂く事となりました。6月23日(日)10時〜、6月25日(火)12時〜、空きが
あります。ご希望の方はご連絡くださいませ☆
*********************************************************************************************************
昨年4月より私のレッスンは産休をいただいておりましたが、10月から少しずつ
再開を試みてはいますが。。。
やはりなかなか平日は難しく。。。ご迷惑をおかけしています。
グループレッスンは何も無ければ私が復帰していますので、宜しければこちらへ
いらして下さい。
引き続き、ご連絡を頂いた方へは準備が整い次第、順次ご連絡いたしますので、
何卒宜しくお願いいたします。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○          
             
        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
6月 3日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
6月10日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
6月17日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

7月 1日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
7月8日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
7月22日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
参加費:1600円(場所代金/毎月500円)
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○

                  〜6月お勧めおからだケア〜
今月は、夏に備えて積極的に、「軽く汗をかくこと」をおすすめします。
普段シャワーだけですませている方は、初めはしんどいかもしれませんが、
お風呂に温まる様にされたり、お風呂がお好きな方は、ぬるめのお湯に
普段より少し長めにつかったり、軽く汗ばむ程度に少し早めに歩いてみたり、
サウナがお好きな方はサウナも良いかと思います。
今のうちから汗腺を鍛えておくことで、比較的夏を楽に過ごせるようになります
よ〜◎
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
           〜最後に〜
お陰さまで、娘は無事に一歳を迎える事ができました!!
なんだか本当にあっという間で、人間の初めの1年というのは、もの凄い時
なのだな、と実感しています。ここにきてまた大成長をとげており、言葉が
彼女の頭の中で大爆発しているようです。とてもお喋りになってきました。
だいぶ人間になってきてくれたので(笑)、すこしホッとした部分もあるのか、
私も疲れを感じるようになった?ようで、ここのところ、少しバテ気味です。
暑かったり、涼しかったり、ジメジメだったり、体調を崩している方が多い
ようですから、皆さんもくれぐれもお気をつけて下さいね!!
それではまた〜♪
○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○
              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902 
 TEL:080-5693-1494 
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
 HP:figure8mitzvah.com
 Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
 Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo



posted by Maiko at 23:26| Comment(0) | 日記