2018年08月02日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 8月号☆

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 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年8月号☆  o○o 
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暑中お見舞い申し上げます。
今年は本当に暑いですね〜。皆さんお元気ですか??
とても危険な暑さですから、今月はレッスンをお休みとさせて頂きます。
皆さん、無理は禁物、そして過信はいけませんからね!!
この夏はおかしいなと思う前に、思っている以上にご自身を大事にされて
ください◎そして秋にお元気な姿をおめにかかれる事、楽しみにしています♪
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*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオ産休のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→9月グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→からだを冷やす呼吸法
*最後に→→→→→→→→→→→→つらつらと
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           〜お知らせ〜
4月より私のレッスンは産休をいただいています。
今月は全てお休みとさせて頂きますが、9月のピーターさんの日程が決まりました
のでお知らせいたします。9月22日(土)〜26日(水)までいらして頂きます。
祝日が入るため市川のグループにはいらして頂けませんが、プライベートレッスンを
ご希望の方はお知らせくださいませ☆
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        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
9月 3日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月10日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

10月 1日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
10月22日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

グループレッスンは、9月から可能であれば私が復活しようと思っています!!
どうぞ宜しくお願いいたします☆
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                  〜8月お勧めおからだケア〜
今月はアーユルヴェーダのヨガで習ったからだを冷やす呼吸法を紹介します!
やる事はとても簡単。
1)ミツヴァの座り方でもあぐらでも、骨盤が立った楽な状態で座る。
2)目を軽く閉じ、口を軽く開け舌を軽く出す。
3)舌先を丸め(ストローのようなイメージ)、息を吸う。
4)吸いきったら、口を閉じ鼻から息を出す。
これを心地よい範囲で繰り返します。最低10回くらいやると良いかと思います。
吸うときは冷たい空気が入ってきて、吐く時はからだの中の暖かい空気が出ていく
イメージで。不思議とからだが少し冷える感じがしませんか!?
クーラーなどが無い時代に暑い国の方々はこうやって涼をとっていたのだな〜と
感心してしまいました!是非試してみて下さい♪
注意点は、空気がきれいなところで行うようにと先生は仰ってました(笑)。
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           〜最後に〜
今年の暑さは異常ですね。。。天災も凄いですし。。。
この先どうなっていくのでしょうと案じてしまいますが。。
きっと私たちのからだも適応する為に変化していくのでしょうね〜。
こんな暑い時期に乳児期を迎えている娘は可哀想だなぁと思いながら、
お陰さまで彼女はスクスク大きくなっています。もう6キロ近くなりました!
成長の早さにびっくりしています!日々出来る事もどんどん増えて、その変化
についていけていない私(笑)。腱鞘炎にならない様、気をつけなければと
相変わらずてんてこ舞いな日々を過ごしております。
秋の復活を目指して頑張りま〜す!!
皆さんも、どうぞ暑さに負けず、日々の中に涼をみつけながら、この夏を
のりこえてください!
お会い出来る日を楽しみに♪
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              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
アリスマナーガーデン浅草橋902 
 TEL:080-5693-1494 
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
 HP:figure8mitzvah.com
 Facebook:facebook.com/figure8mitzvah
 Blog:http://figure8mitzvah.sblo.jp/

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posted by Maiko at 20:25| Comment(2) | 日記

2018年07月08日

7月9日グループレッスンキャンセルのお知らせ☆

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誠に勝手ながら、明日7月9日(月)13時15分〜予定しておりましたグループレッスンですが、
都合によりお休みとさせて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします☆
posted by Maiko at 14:11| Comment(0) | 日記

2018年07月01日

フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年7月号☆

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 o○o  フィギュアエイトスタジオからのお手紙 18年7月号☆  o○o 
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暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか〜??
ご報告が遅くなりましたが、5月29日に3002gの元気な女の子が誕生
いたしました〜!!和(なごみ)といいます。宜しくお願いいたします!
やっと1ヶ月が過ぎ、順調に成長しているとのこと、一安心です。
しかし、想像以上の日々、、てんてこまい子な日々を過ごしております。
ミツヴァとはかけ離れた生活(苦笑)、まぁこれも良い経験、日々育てて
いただいています〜。
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*お知らせ→→→→→→→→→→→スタジオ産休のお知らせ☆
*レッスンスケジュール→→→→→グループレッスン
*今月のお勧めおからだケア→→→伸びをしましょう♪
*最後に→→→→→→→→→→→→足のグリップ力☆
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           〜お知らせ〜
4月よりスタジオにおける私のレッスンは産休をいただいています。
今月は21日〜25日までピーター先生にいらしていただきます◎
23日の市川のレッスンは15時15分〜ピーター先生のレッスンです。
ご興味のある方は是非いらしてくださいね♪
やはり、まだ復帰後の生活は想像出来ないので、9月もピーター先生にお手伝いに
いらして頂こうと思っております。レッスンご希望の方はご連絡くださいませ。
日程が決まり次第お知らせをいたします。
私は10月くらいから少しずつ復帰出来たら良いかな〜と思っています。
宜しくお願いいたします〜♪
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        〜レッスンスケジュール〜
<市川グループレッスン>
7月 2日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
7月 9日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
7月23日(月)15時15分〜16時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
*7/23はピーターさんのレッスンとなりますので、参加費は2000円頂きます。
7月30日(月)15時15分〜16時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

9月 3日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室
9月10日(月)13時15分〜14時45分 市川市男女共同参画センター5階AB室

参加費:1600円(場所代金/毎月500円)

今年は8月はプライベートレッスン、グループレッスン共にお休みさせて頂きます。
とても暑くなるという事ですから、皆さん、おからだお気をつけてくださいね!!

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                  〜7月お勧めおからだケア〜
今月は伸びを積極的にしましょう◎この夏はとっても暑くなりそうですから、
冷房で逆にからだが縮こまってしまいそうですね。実際、私は子守りで苦手な冷房の
お家でず〜っと過ごしていますが、お世話と寝不足とでからだバリバリ。。
でも、今回娘を見ていてとてもお勉強になったのが、彼女は起きた時、全身全霊で
からだをストレッチします。色んな声も出しながら。お顔もしかめっ面したり、
笑ったり、ぜ〜んぶを動かして。なるほど、これはとても大切なことなのだと改めて
確認しています。いつもレッスンでやっていますが、今回は決まりをつくらず、
出るに任せて声も出しながら(笑)、顔もくしゃくしゃにしてみたりしながら、
いろ〜んなからだの部位を動かしてみて下さい!とっても気持ち良いですよ♪
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           〜最後に〜
いや〜出産から今まで、色んな事がありましたが。。書ききれないので、またの
機会にという事にしておきますが、、、自分で実際体験してみて、やはり
ミツヴァはとても良いのだという事は実感しました。産まれる前日まで元気に
活動していましたし、出産も出血はほぼ無く、産後も回復は順調で、おっぱいも
よく出ています◎マタニティーミツヴァが出来るな〜なんて思ったりして(笑)
出産前に背骨のカーブはほぼ無くなり、出産直後もほぼ真っ直ぐでしたが、
ここのところで少しずつカーブが戻ってきつつあります。からだって凄いですね。
今後もどのように変化していくのか、楽しみです。
そして、なによりも凄い発見は、私はいつも”足は本来は手と同じくらい繊細な
はずだけれど、靴を履く事で退化してしまっている”とお話していますが、
赤ん坊の足は本当によく動くのですね〜!!もの凄いグリップ力です(笑)
足の指でよく色んなところを摘まれます(笑)、手と全く同じ様に◎
つまり、やはり私たちの足も使えば、使えるようになるはず!そしてからだの
全身にとって足を使う事はとっても大切なのですね〜。
皆さんも足の裏に意識をもっていくと、なにかとても良い変化が期待出来るかも!

ではでは、皆さんもバテないよう、おからだご自愛ください☆
またお会い出来る日を楽しみに〜♪
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              ミツヴァ・テクニック 
           フィギュアエイトスタジオ  
 Mitzvah Technique   Figure Eight Studio
          
                     竹本麻衣子 
                  Maiko Takemoto

 〒111-0052 東京都台東区柳橋2-14-2
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posted by Maiko at 13:32| Comment(0) | 日記